三、高血脂症要怎麼治療？

四、得到高血脂症了，要怎麼照顧自己？

1. 監控血脂： 
   1. 依醫師指示按時服用降血脂藥物，不可自行增減劑量或停藥。
   2. 定期回診，追蹤總膽固醇、三酸甘油酯、高密度膽固醇濃度以及低密度膽固醇濃度。
2. 調整飲食：
   1. 少吃甜食、精製糖類、含有蔗糖或果糖的飲料、水果罐頭等加糖製品。
   2. 少吃高膽固醇食物，如：內臟（腦、肝、腰子等）、蟹黃、魚蝦卵等。
   3. 少吃油炸、油煎或油酥的食物。
   4. 多吃蔬菜、豆製品、水果、全穀類及瘦肉，減少腸內膽固醇的吸收。
   5. 多以清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等烹調食物，使用植物性油脂，避免動物性油脂。
   6. 多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物，如：秋刀魚、鮭魚、花鯖魚、鰻魚等，常吃富含纖維質的食物。
      
3. 戒菸：香菸中的尼古丁，是造成心臟血管硬化的危險因子；戒菸可增加血中高密度膽固醇，減少動脈硬化的機率。若有戒菸意願者，請洽詢臺北榮總戒菸門診。
4. 運動：避免久坐、提高日常生活的活動度、養成定期運動的習慣，維持理想體重或身體質量指數18.5≦BMI<24。(延伸閱讀：理想體重控制)

1. 郝立智、范麒惠、邵婉璇、莊閔仁、楊純宜（2022）．2021年美國糖尿病學會針對糖尿病合併血脂異常之標準治療建議．臨床醫學月刊，89(3)，169-182。https://doi.org/10.6666/ClinMed.202203_89(3).0031
   
2. 陳龍（2020）．高血脂治療的新時代：PCSK9抑制劑．台灣中風醫誌，2(2)，108-118。https://doi.org/10.6318/FJS.202006_2(2).0002
3. Mainieri, F., La Bella, S., & Chiarelli, F. (2023). Hyperlipidemia and cardiovascular risk in children and adolescents. Biomedicines, 11(3), 809. https://doi.org/10.3390/biomedicines11030809
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