三、高血脂症要怎麼治療?
高血脂的治療可以分為飲食、運動及藥物三方面，一般會先建議調整飲食及運動，當飲食及運動治療仍無法良好降低高血脂時，就需要藥物治療，如：史他汀（Statins）、菸鹼酸（Nicotinic acid）類藥物。

四、得到高血脂症了，要怎麼照顧自己?

1. 監控血脂： 
   1. 依醫師指示按時服用降血脂藥物，不可自行增減劑量或停藥。
   2. 定期回診，追蹤總膽固醇、三酸甘油酯、高密度膽固醇濃度以及低密度膽固醇濃度。
2. 調整飲食：
   1. 少吃甜食、精製糖類、含有蔗糖或果糖的飲料、水果罐頭等加糖製品。
   2. 少吃高膽固醇食物，如：內臟（腦、肝、腰子等）、蟹黃、魚蝦卵等。
   3. 少吃油炸、油煎或油酥的食物。
   4. 多吃蔬菜、豆製品、水果、全穀類及瘦肉，減少腸內膽固醇的吸收。
   5. 多以清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等烹調食物，使用植物性油脂，避免動物性油脂。
   6. 多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物，如：秋刀魚、鮭魚、花鯖魚、鰻魚等，常吃富含纖維質的食物。
      
3. 戒菸：香菸中的尼古丁，是造成心臟血管硬化的危險因子；戒菸可增加血中高密度膽固醇，減少動脈硬化的機率。若有戒菸意願者，請洽詢臺北榮總戒菸門診。
4. 運動：避免久坐、提高日常生活的活動度、養成定期運動的習慣，維持理想體重或身體質量指數18.5≦BMI<24。(延伸閱讀：理想體重控制)

1. 林盈君、黃孟娟、王詩涵、黃任瑩、陳梅恩、林宗憲、陳虹均（2023）．衛教急性心肌梗塞病人遵從地中海飲食模式對血脂之影響．臺灣膳食營養學雜誌，15(1)，31–46。https://doi.org/10.6709/TJD.202306_15(1).0003
2. Berisha, H., Hattab, R., Comi, L., Giglione, C., Migliaccio, S., & Magni, P. (2025). Nutrition and lifestyle interventions in managing dyslipidemia and cardiometabolic risk. Nutrients, 17(5), 776. https://doi.org/10.3390/nu17050776
3. Kirkpatrick, C. F., Sikand, G., Petersen, K. S., Anderson, C. A. M., Aspry, K. E., Bolick, J. P., Kris‑Etherton, P. M., & Maki, K. C. (2023). Nutrition interventions for adults with dyslipidemia: A clinical perspective from the National Lipid Association. Journal of Clinical Lipidology, 17(4), 428–451. https://doi.org/10.1016/j.jacl.2023.05.099
4. Poli, A., Catapano, A. L., Corsini, A., Manzato, E., Werba, J. P., Catena, G., Cetin, I., Cicero, A. F. G., Cignarella, A., Colivicchi, F., Consoli, A., Landi, F., Lucarelli, M., Manfellotto, D., Marrocco, W., Parretti, D., Perone Filardi, P., Pirillo, A., Sesti, G., … Marangoni, F. (2023). LDL‑cholesterol control in the primary prevention of cardiovascular diseases: An expert opinion for clinicians and health professionals. Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases, 33(2), 245–257. https://doi.org/10.1016/j.numecd.2022.10.001
5. Wu, Q., Bian, S., Cheng, C., Chen, X., Zhang, L., Huang, L., Li, T., Yan, R., Duan, H., Wang, Z., Li, Y., Wu, T., Wang, Y., Chen, Y., Deng, X., Chen, Y., Zhang, M., Ma, F., Li, W., … Huang, G. (2025). Reducing cardiometabolic disease risk dietary pattern in the Chinese population with dyslipidemia: A single‑center, open‑label, randomized, dietary intervention study. The American Journal of Clinical Nutrition, 121(5), 1035–1045. https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2025.02.026