【本篇學習重點】
- 幻聽可能會影響日常生活、自我照顧或工作能力。
- 運動、聽音樂或深呼吸等措施，可轉移對幻聽注意力。
- 依照醫師指示規律服藥可以改善幻聽症狀。
一、什麼是幻聽？
幻聽是一種對聲音的幻覺，身旁沒有人或者沒有任何外來的刺激，仍然會感覺有人在身旁說話或發出聲音，可能會影響日常生活作息、自我照顧能力、社交或工作能力等。
幻聽是一種對聲音的幻覺，身旁沒有人或者沒有任何外來的刺激，仍然會感覺有人在身旁說話或發出聲音，可能會影響日常生活作息、自我照顧能力、社交或工作能力等。
二、我該注意什麼?
以下幾種情況下，可能會有幻聽發生：
以下幾種情況下，可能會有幻聽發生：
- 父母或親人有思覺失調症或其他精神疾病。
- 成長過程腦部發育出現問題。
- 發生重大意外事件，如車禍導致腦部損傷。
- 過量飲酒、藥物濫用導致腦部病變。
三、幻聽的種類有哪些?
常見的幻聽是大腦聽見「有人在說話」可能是一個或多人的聲音，聲音可能是在批評、責罵、讚美、說笑話或命令要求做出傷害自己或他人的行為。另外也有聽到的是走路、爬樓梯聲音、機械聲、動物叫聲或從自己或別人的身體裡面發出的聲音等。
常見的幻聽是大腦聽見「有人在說話」可能是一個或多人的聲音，聲音可能是在批評、責罵、讚美、說笑話或命令要求做出傷害自己或他人的行為。另外也有聽到的是走路、爬樓梯聲音、機械聲、動物叫聲或從自己或別人的身體裡面發出的聲音等。
四、幻聽症狀出現該怎麼處理?
- 幻聽症狀發生時的應對方法：
- 當幻聽出現，可以摀住耳朵或詢問身旁的人，有沒有跟自己聽到一樣的聲音，用來區分是不是有幻聽。
- 藉由駁回或停止思考的技巧方法，可以離開現場或對幻聽說停下來、走開或藉由找人講話、看電視、聽音樂、運動、寫字、散步、深呼吸放鬆等行為轉移注意力，或塞耳塞、不予理會，阻斷幻聽或減輕幻聽所帶來的不舒服情緒。
- 如果自己覺得情緒受到幻聽影響，感覺快要失控，可能會出現生氣、想打人、砸東西或傷害自己等行為時，應儘快至精神科門診就醫。
- 幻聽症狀平時的應對方法：
- 鼓勵增加人際接觸，主動把自己的想法與家人或信任的朋友分享，以區分幻覺與現實，並藉此獲得情感支持及社交能力。
- 依照醫師指示，正確的按時服用藥物，觀察服用藥物後的反應和效果，並且適時與醫師溝通討論。
- 透過正念的練習(由轉移注意力、重新適應及接受幻聽) ，來減少幻聽帶來的負面情緒。(延伸閱讀：負向情緒之處理)
- 需避免喝酒及物質濫用，以避免造成復發。
參考資料
- Arianti, S. F., & Puspasari, F. D. (2025). Nursing care for NY. L patients with schizophrenia auditing hallucinations using technique intervention. Multidisciplinary Indonesian Center Journal (MICJO), 2(2), 1735-1742. https://doi.org/10.62567/micjo.v2i2.505
- Giersch, A., Ferri, F., Park, P., Thompson, J. L., & Humpston, C. S. (2025). Bodily self-disturbances and hallucinations in schizophrenia. Schizophrenia Bulletin, 51(Suppl. 3), S241-S252. https://doi.org/10.1093/schbul/sbaf063
- Madani, M., Sabet, F. H., & Borjali, A. (2023). The effect of attentional avoidance, attentional focusing, and mindfulness on the frequency of voice-hearing and associated distress in people with schizophrenia: A randomized controlled trial. Iranian Journal of Psychiatry, 18(2), 108-118. https://doi.org/10.18502/ijps.v18i2.12361
- Putri, N. D., & Suryawantie, T. (2026). Analysis of mental nursing care for sensory perception disorder: Auditory hallucinations with thought stopping therapy. Nursing Case Insight Journal, 4(1), 1-4. https://doi.org/10.63166/6m12q691
- Yang, S., Zhou, W., Qin, Y., Zheng, T., Huang, F., Li, C., Dai, J., Zhou, L., Li, L., Wu, F., & Tang, Q. (2026). Mindfulness-based group therapy for auditory hallucination management in schizophrenia: A randomized controlled trial. Journal of Psychiatric Research, 196, 53-60.
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- Care of Patient with Auditory Hallucination
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- 自我照護/居家照護類
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