一、什麼是貧血？

貧血是指血液中的紅血球細胞濃度減少、血色素降低或血液稀薄的狀態。一般情況下，男性血色素低於14g/dl、女性低於12g/dl(正常值男性是14~18g/dl、女性是12~16g/dl)，即表示有貧血。

二、什麼原因可能會導致貧血：

1. 製造紅血球的養分失調：例如缺乏鐵質，致缺鐵性貧血，缺乏葉酸、維生素B12，會導致惡性貧血。
2. 持續出血：如腸胃道出血、創傷、慢性痔瘡出血、月經過多等。
3. 紅血球遭到破壞：如地中海型貧血、溶血性貧血。
4. 因疾病而造成骨髓造血功能降低：如再生不良性貧血、骨髓造血不良症候群、慢性腎衰竭、肝硬化。
5. 因治療而造成骨髓造血功能降低：如化學治療、放射線治療。

三、貧血會有那些症狀？

1. 眼睛結膜：下眼瞼蒼白。
2. 舌頭：舌面呈現光滑、舌炎或舌痛。
3. 皮膚肌肉：臉色蒼白，皮膚表面乾燥、泛黃、缺乏光澤；肌肉無力、活動耐受力差。
4. 指甲：指甲失去光澤、泛白、變薄、斷裂，指甲前端向外彎曲。
5. 頭髮：頭髮乾燥、脫落。
6. 心肺：心悸、心慌或心跳加速、呼吸困難、急促。
7. 腦部：頭暈、頭痛、疲倦、嗜睡、記憶力減退、注意力不集中。

有上述相關症狀時，請至血液科門診做進一步診治。

四、居家自我保健原則：

1. 均衡飲食，選擇有助於造血的食物，如富含蛋白質、高鐵(如全穀類、蛋黃、葡萄乾)、高熱量、葉酸(如綠色蔬菜、莢豆類、動物性蛋白質)及維生素B12(如肝、魚、家禽、蛋類)含量豐富的食物。
2. 適度的休息、規律的排便習慣、避免感染。
3. 避免快速變換動作，預防頭暈、昏眩、跌倒發生。
4. 諮詢醫師，找出貧血發生的原因，如食物含鐵量不足、出血、惡性疾病等，以對症下藥。
5. 遵照醫師指示服用藥物，如鐵劑、維生素B12、類固醇。

參考資料

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