一、什麼是貧血?
貧血是指血液中的紅血球細胞濃度減少、血色素降低或血液稀薄的狀態。一般情況下,男性血色素低於14g/dl、女性低於12g/dl(正常值男性是14~18g/dl、女性是12~16g/dl),即表示有貧血。
二、什麼原因可能會導致貧血:
- 製造紅血球的養分失調:例如缺乏鐵質,致缺鐵性貧血,缺乏葉酸、維生素B12,會導致惡性貧血。
- 持續出血:如腸胃道出血、創傷、慢性痔瘡出血、月經過多等。
- 紅血球遭到破壞:如地中海型貧血、溶血性貧血。
- 因疾病而造成骨髓造血功能降低:如再生不良性貧血、骨髓造血不良症候群、慢性腎衰竭、肝硬化。
- 因治療而造成骨髓造血功能降低:如化學治療、放射線治療。
三、貧血會有那些症狀?
- 眼睛結膜:下眼瞼蒼白。
- 舌頭:舌面呈現光滑、舌炎或舌痛。
- 皮膚肌肉:臉色蒼白,皮膚表面乾燥、泛黃、缺乏光澤;肌肉無力、活動耐受力差。
- 指甲:指甲失去光澤、泛白、變薄、斷裂,指甲前端向外彎曲。
- 頭髮:頭髮乾燥、脫落。
- 心肺:心悸、心慌或心跳加速、呼吸困難、急促。
- 腦部:頭暈、頭痛、疲倦、嗜睡、記憶力減退、注意力不集中。
有上述相關症狀時,請至血液科門診做進一步診治。
四、居家自我保健原則:
- 均衡飲食,選擇有助於造血的食物,如富含蛋白質、高鐵(如全穀類、蛋黃、葡萄乾)、高熱量、葉酸(如綠色蔬菜、莢豆類、動物性蛋白質)及維生素B12(如肝、魚、家禽、蛋類)含量豐富的食物。
- 適度的休息、規律的排便習慣、避免感染。
- 避免快速變換動作,預防頭暈、昏眩、跌倒發生。
- 諮詢醫師,找出貧血發生的原因,如食物含鐵量不足、出血、惡性疾病等,以對症下藥。
- 遵照醫師指示服用藥物,如鐵劑、維生素B12、類固醇。
參考資料
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