【本篇學習重點】
- 安眠藥主要是幫助入睡及維持睡眠時間。
- 失眠常見難入睡、維持睡眠困難、早醒或睡不飽。
- 服用安眠藥不宜開車、騎車或從事機械操作。
一、什麼是安眠藥？
安眠藥主要的作用就是在於幫助入睡以及維持一定的睡眠時間。一般睡前30分鐘服用安眠藥後，會逐漸感覺到藥物的作用，開始哈欠連連，進而入睡。當必須使用安眠藥物時，應在醫師指示下選用適合個人的、安全性高、副作用少且不會影響白天工作或活動的藥物種類。
二、我該注意什麼？
- 依醫師指示的頻次、劑量服用，避免重複服用安眠藥，且應該固定看診及有固定的領藥處所，以維持完整的用藥紀錄。
- 避免飲用咖啡、可樂、濃茶、酒精等飲品，而影響安眠藥物藥的作用與代謝，降低助眠效果。
- 服藥後不要從事騎車、開車等動態活動或是機械操作的活動。
- 養成規律的睡眠習慣，服用安眠藥後，即躺床休息，每天於固定時間起床，不在床上做任何事情，例如：不看電視、不再工作等。
- 服藥後醒來時，如果覺得頭暈、全身沒有力氣、想睡覺等，應該躺床休息片刻，也可以適當的飲水促進藥物代謝，症狀改善後再緩慢下床。
- 服藥期間如果出現注意力不集中、頭暈或四肢沒有力氣等情形，不可以自行停藥或減藥，應該和醫師一起討論藥物使用後的反應。
- 準備懷孕或已懷孕的婦女不可以自行停藥或減藥，返診時和醫師一起討論藥物的種類及安全性，並由醫師評估及調整用藥。
三、常見失眠的症狀有哪些？
失眠的症狀主要包括三種：
- 難入睡：常需花費很長時間才能入睡。
- 維持睡眠困難：無法熟睡或過早醒來而無法重新入睡。
- 睡不飽：即使晚上睡眠時間充足，醒來時仍感到非常疲倦。
- 短效型安眠藥，適用於入睡困難的病人，如：Dormicum（導眠睡）、Halcion（酣樂欣）、Lendormin（戀多眠）、Stilnox（使蒂諾斯）等。
- 中效型安眠藥，適用在淺眠或早醒的病人，如：Eurodin（悠樂丁）、Imovane（宜眠安）等。
- 長性型安眠藥，適用在睡眠不容易持續的病人，如：Dalmadorm（當眠多）、Modipanol（美得眠）等。
- 當一個人在出現持續的入睡困難、淺眠或早醒及難維持睡眠的時候，醫師會依照病人不同的睡眠情況來開立安眠藥處方，讓病人服用以改善睡眠品質。
參考資料
- 李珊慧、廖玟君（2023）．淺談慢性疾病與睡眠障礙･源遠護理，17（1），23-28。https://doi.org/10.6530/YYN.202303_17(1).0003
- Jaqua, E. E., Hanna, M., Labib, W., Moore, C.,& Matossian, V. (2022). Common Sleep Disorders Affecting Older Adults. The Permanente Journal, 27(1), 122-132. https://doi.org/10.7812/TPP/22.114
- Winegar, R. (2024). Promoting healthy sleep among older adults. Geriatric Nursing, 58, 298-303. https://doi.org/10.1016/j.gerinurse.2024.05.032
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