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精神症狀之自我處理技巧
長度: 04:09, 瀏覽: 27645, 最近修訂: 2025-06-11
  1. 護理指導
  2. 精神科
【本篇學習重點】
  1. 精神症狀是指思考、知覺、行為及情感等出現異於常人的表現。
  2. 常見的精神症狀有易怒、多疑、被害、被跟蹤及視聽幻覺等
  3. 自我處理技巧有按時服藥、學習各種因應症狀方法。

一、 什麼是精神症狀？
精神症狀是指各種精神疾病造成思考、知覺、行為及情感等方面出現異於常人的表現。

二、常見的精神症狀有哪些？
  1. 思考障礙：是指病人對沒有發生的事情有錯誤的解讀，即使身邊的人給予清楚的說明或解釋，對其內容仍深信不疑，例如：覺得周遭的人都在談論自己、自己被跟蹤或監聽、有人要謀殺或毒死自己、先生有外遇、自己是觀世音菩薩轉世或偉人等想法。
  2. 行為障礙：是指病人的行為表現，比正常人有較多異常的行為表現，例如：攻擊、破壞行為、比手劃腳、傻笑，或整天關在房間不出門、不與他人來往等退縮行為。
  3. 知覺障礙：是指病人會聽到、看到、聞到、碰觸到一些不存在的東西，其中又以聽幻覺最常出現。通常所聽到的內容多為批評、命令或嘲笑，甚至有指使病人傷害自己或別人等危險行為。
  4. 情感障礙：是指病人的情緒表現，比正常人有較多異常的情緒表現。例如：情緒起伏變化大、容易生氣、衝動、坐立不安、臉上缺乏表情等，態度也顯得多疑、敵視、喜好與人爭辯等。
  5. 言談障礙：病人會出現說話滔滔不絕或不說話、答非所問、自己創造新的用詞、重複或模仿別人的語句等舉止。

三、精神症狀出現的時候，我該注意什麼？
  1. 確認自己有依照醫師指示按時服用藥物，定時與醫師討論服用藥物的效果，可以減少疾病復發並提高生活品質。
  2. 給自己一個簡單的安全環境，減少刺激源。
  3. 善用各種症狀因應方法：
    1. 學習區分幻聽(或幻視)與事實，透過查看週遭環境，有沒有會造成誤解之聲音或影像來源，增加與他人的互動，來區分幻覺與現實，並從中獲得良好的情感支持。
    2. 運用輸入阻斷法減少幻聽干擾，例如：對幻聽說「停」、「走 開」，以耳塞塞住耳朵等方法改善精神症狀。
    3. 利用書寫的方法，將妄想內容或不好想法，以及當下的情緒反應、心情歷程等記錄下來，方便了解事情發生的經過和情緒起伏的原因，以抒發情感，增加自己的彈性，改變對生活態度，或使用不同的思考方式而減少疾病的再次發作的機會。
    4. 學習放鬆技巧，如慢跑、身體掃描、正念走路、肌肉放鬆及腹式呼吸等，達到身體與情緒上的放鬆。
  4. 培養興趣及養成規律運動的好習慣，例如：聽音樂、纏繞畫、拼圖、園藝活動及步行運動等，藉以提升社交互動技巧及改善精神症狀。
  5. 尋找周圍可用的資源，如：家人、信任的朋友或專業人員協助，並談談自己的感受。
  6. 若自覺情緒快要失控，可能會出現暴力或自傷行為時，應儘快尋求支援及就醫。

參考資料
  1. 李秀如、林怡君、孫佩萍、陳淑瓊（2024）．運用正念認知治療（MBCT）改善精神科日間病房病人心理健康狀態成效探討．榮總護理，41(2)，108-118。https://doi.org/10.6142/VGHN.202406_41(2).0002
  2. Eisner, E., Faulkner, S., Allan, S., Ball, H., Di Basilio, D., Nicholas, J., Priyam, A., Wilson, P., Zhang, X., & Bucci, S. (2025). Barriers and facilitators of user engagement with digital mental health interventions for people with psychosis or bipolar disorder: Systematic review and best-fit framework synthesis. JMIR Mental Health, 12(1), e6524. https://doi.org/10.2196/65246
  3. Nasiri, E., Nouri, A. K., Hosseini, S. A., & Mandani, G. (2025). A systematic review of occupation-and activity-based health management interventions for adult patients with severe mental disorders. Journal of Education and Health Promotion, 14(1), 87. https://doi.org/10.4103/jehp.jehp_1036_23
  4. Lee, S. N., & Yu, H. J. (2024). Effectiveness of peer support programs for severe mental illness: A systematic review and meta-analysis. Healthcare, 12(12), 1179. https://doi.org/10.3390/healthcare12121179
  5. Wu, R., Adeleke, B., & Pederson, A. B. (2025). Mental health knowledge and service utilization among Black adults: Moderation by mental illness stigma. Journal of Psychiatric Research, 184, 102-111. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2025.02.014
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    位置
    1. 護理指導
    2. 精神科
    英文名稱
    Self-Management of Patient with Psychotic Symptoms
    分類
    自我照護/居家照護類
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