【本篇學習重點】
- 認識聽力損失。
- 聽力損失的常見症狀。
- 聽力保健照護原則。
一、什麼是聽力?
聲音經耳廓收集，從外耳傳入中耳，震動耳膜後，再傳入內耳，由聽覺細胞轉換聲音訊息，藉由聽神經再將訊息傳入腦部，才能感受或聽到聲音。聽力是指聲波施加在耳膜的壓力，用分貝來表示。
世界衛生組織利用純音聽力檢查結果進行聽力損失分級：
聲音經耳廓收集，從外耳傳入中耳，震動耳膜後，再傳入內耳，由聽覺細胞轉換聲音訊息，藉由聽神經再將訊息傳入腦部，才能感受或聽到聲音。聽力是指聲波施加在耳膜的壓力，用分貝來表示。
世界衛生組織利用純音聽力檢查結果進行聽力損失分級：
- O級：正常（優耳聽力≦25分貝）。
- I級：輕度聽力損失（優耳聽力26-40分貝）。
- II級：中度聽力損失（優耳聽力41-60分貝）。
- III級：重度聽力損失（優耳聽力61-80分貝）。
- IV級：極重度聽力損失（優耳聽力≧81分貝）。
二、常見的症狀有哪些?
若聽力損失發生在72小時內，且連續3個音頻大於30分貝，稱為突發感音神經性聽力損失，屬於一種耳科急症，通常伴有耳鳴和暈眩。若您有上述症狀，請至耳科門診就醫。
若聽力損失發生在72小時內，且連續3個音頻大於30分貝，稱為突發感音神經性聽力損失，屬於一種耳科急症，通常伴有耳鳴和暈眩。若您有上述症狀，請至耳科門診就醫。
三、照護原則：
- 維持規律正常的生活作息，勿過於疲累或熬夜，適度調適壓力，保持心情愉快。
- 可多攝取含鎂食物，如深綠色葉菜、全穀類、豆類或核果類；含葉酸食物，如花椰菜、豆製品、柑橘類；含Omega-3脂肪酸食物，如鮭魚或其他深海魚；含類胡蘿蔔素食物，如深黃、深綠和紅色蔬果；含維生素A、C、E、B12食物，如鮪魚牛奶和奶製品、新鮮蔬菜、芭樂、奇異果、穀類、堅果類等，以降低聽力損失發生的機率，保護聽神經。
- 避免過度攝取膽固醇、飽和脂肪酸過高的食物，如：蛋黃、豬油、內臟等，在烹煮食物時建議少油，以水煮、清蒸、烤、滷等方式來取代。
- 因菸酒會導致血管病變，應戒菸忌酒，以免影響血液循環，進而影響聽力。
- 可使用毛巾或棉花棒清潔外耳，不要隨便掏耳朵，勿摑小孩耳朵及頭部，以免耳膜破裂。
- 不要過度擤鼻涕或用力咳嗽，打噴嚏時要將嘴巴張開，以避免中耳壓力急遽變化或引發中耳感染。
- 避免高噪音的場所，長時間暴露在85分貝以上的噪音環境可能導致聽力逐漸損失；在沒有任何保護措施的情況下，不建議暴露在100分貝的環境超過15分鐘；持續在110分貝的環境超過1分鐘可能導致永久性聽力喪失，故若需進出高噪音場所時，應確實配帶防護用具（如耳罩、耳塞）。
- 勿在吵雜環境下用耳機聽音樂，並避免睡著時耳朵仍不斷接受音樂的刺激，造成聽力損失。
- 如果有高血壓、糖尿病，應定期服藥控制。
- 耳朵疼痛、癢、流膿、耳鳴或聽力減退時，應盡速就醫治療。
參考資料
- Kaspar, A., Pifeleti, S., & Driscoll, C. (2021). Prevalence and pattern of hearing loss among meningitis survivors in the Pacific Islands: A prospective, observational study protocol. Journal of Global Health Reports, 5, e2021016. https://doi.org/10.29392/001c.21426
- Pecorari, G., Riva, G., Naqe, N., Bruno, G., Nardo, M., & Albera, R. (2019). Long-term audiometric outcomes in unilateral sudden sensorineural hearing loss without recurrence. The Journal of International Advanced Otology, 15(1), 56-61. https://doi.org/10.5152/iao.2019.6670
- Perez Ferreira Neto, A., da Costa Monsanto, R., Dore Saint Jean, L., Sonzzini Ribeiro de Souza, L., & de Oliveira Penido, N. (2021). Clinical profile of patients with unilateral sudden sensorineural hearing loss: Correlation with hearing prognosis. Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 0194599820986571. https://doi.org/10.1177/0194599820986571
- Rodrigo, L., Campos-Asensio, C., Rodríguez, M.Á., Crespo, I., & Olmedillas, H. (2021). Role of nutrition in the development and prevention of age-related hearing loss: A scoping review. Journal of the Formosan Medical Association, 120(1), e107-120. https://doi.org/10.1016/j.jfma.2020.05.011
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