[本篇學習重點]

1. 預防長期臥床病人血栓的形成；預防姿勢性低血壓。
2. 預防及治療靜脈曲張；減輕下肢疲倦、腫脹、疼痛。
3. 穿、脫時將腿抬高過心臟15分鐘以促進靜脈血液回流。
4. 彈性襪的保養採中性肥皂或清潔劑在冷水或溫水中用手洗滌，切勿扭乾，洗淨後可用乾毛巾吸去水分，在空氣中晾乾。

一、為什麼需要穿彈性襪？

二、準備用物

1. 彈性襪。
2. 枕頭。

三、步驟

1. 早晨起床，先穿好彈性襪才可下床。
2. 穿著前平躺床上，以枕頭將腿墊高超過心臟15分鐘後再穿。
3. 將手伸進襪內，抓住襪跟往後拉，將彈性襪翻面。
   
   圖一  將彈性襪翻面
4. 以兩手拇指撐在彈性襪內側將彈性襪撐開，再將彈性襪腳跟方向對齊自己腳跟，把腳伸進彈性襪內並將彈性襪往上拉至腳跟。
   
   圖二  彈性襪腳跟對齊自己腳跟
5. 將彈性襪循序向上拉至腿部。
   
   圖三  循序將彈性襪往上拉
6. 將彈性襪穿至適當位置，調整襪子的皺摺部份並確認是否平整。
   
   圖四  穿至適當位置並調整平整
7. 脫彈性襪時可由大腿往小腿反方向進行，握住彈性襪頂端，外翻後由上往下緩緩脫下來，再以枕頭抬高下肢高於心臟，以促進靜脈血液回流。

四、照護原則

1. 穿彈性襪的最佳時間為每日早上起床前，如已下床活動，應躺回床上將腿抬高高於心臟15分鐘後再穿上，下床活動時請儘量穿著彈性襪。
2. 以一次拉高約2吋(5公分)的速度，將襪子平整的拉到預定的高度。
3. 應隨時注意彈性襪是否平整，上端避免捲曲，以免壓力增加(若趾甲發紫則表示襪子太緊)而影響血液循環，。
4. 脫下後應抬腿高於心臟至少15分鐘才下床活動，避免靜脈壓力突然增加而造成不舒服。
5. 每8小時需脫下彈性襪15~30分鐘，並注意下肢循環及皮膚狀況，雙腿若有發紅、發炎、麻木、蒼白或感覺異常時，請暫時停止穿彈性襪。。
6. 穿脫彈性襪時，請勿碰觸指甲尖，應除去手錶或戒指等飾物，以免損壞彈性襪。
7. 彈性襪的保養：
   1. 用中性肥皂或清潔劑在冷水或溫水中用手洗滌，切勿扭乾，洗淨後可用毛巾吸乾水分後晾乾。
   2. 勿使用洗衣機洗滌或脫水、勿使用漂白劑、勿使用烘乾機或在烈日下曬乾。
   3. 存放時，避免陽光或燈光直接照射，可存放於紙盒中。
   4. 必要時選擇露腳趾之彈性襪，方便觀察下肢的血液循環狀態。