【本篇學習重點】
- 量測時必須經過完全休息，醒來無活動所測量出來。
- 基礎體溫一直呈現低溫，沒有高溫則表示可能沒有排卵。
- 影響體溫的因素如發燒、失眠、行房、經痛、服賀爾蒙。
- 如持續高溫20天以上應考慮可能懷孕。
一、為什麼需要測量婦女基礎體溫？
婦女基礎體溫是經過完全休息（必須連續不間斷的睡眠6至8小時以上），醒來無任何活動、還躺在床上時所測出來的體溫稱基礎體溫。測量基礎體溫的目的：
- 可以知道排卵期，應用於助孕和避孕。
- 推測內分泌的變化。
- 由高溫期的延長知道懷孕的訊息。
二、哪些人需要測量婦女基礎體溫？
許多人預備懷孕，想知道排卵期的人也會藉由測量基礎體溫，來了解自己是否處於排卵期。
三、我要準備什麼用物？
準備一支電子婦人基礎體溫計。
四、我該怎麼進行？
- 將一支電子婦人基礎體溫計，睡前先放在枕頭邊或床旁桌上，手可輕易拿到之處。
- 當早晨剛睡醒還未下床，沒有說話、吃東西或上廁所前即將體溫計放在舌下，測量１分鐘後取出，將溫度記錄在體溫單上。
五、我該注意什麼？
- 基礎體溫最好每天在同一時間測量，約早上6~7點間較合適。
- 應將影響體溫的情況詳細紀錄在體溫表備註欄內，如發燒、失眠、行房、經痛、服賀爾蒙藥物…等。
六、基礎體溫變化代表的意義：
- 排卵前1日，基礎體溫會稍稍下降，第2天會連續升高，高溫通常維持12到14天。
- 以排卵當天為中心，往前推3天及往後推1天，此期間懷孕機率高為懷孕危險期。
- 如持續高溫20天以上應考慮可能懷孕。
- 如果基礎體溫一直呈現低溫，沒有高溫則表示可能沒有排卵。
- 請將基礎體溫詳細記錄，以供醫師作診治的參考。
參考資料
- 張玉華、趙麗(2023)．基礎體溫監測在女性不孕症診斷中的應用．中華婦幼臨床醫學雜誌, 22(4), 312-316。
- Écochard, R., Leiva, R., Bouchard, T., Boehringer, H., Iwaz, J., & Plotton, I. (2022). Descriptive analysis of the relationship between progesterone and basal body temperature across the menstrual cycle. Steroids, 178, 108964. https://doi.org/10.1016/j.steroids.2022.108964
- Lin, G., Li, J. Y., Christofferson, K., Patel, S. N., Truong, K. N., & Mariakakis, A. (2024). Understanding wrist skin temperature changes to hormone variations across the menstrual cycle. npj Women's Health, 2, 35. https://doi.org/10.1038/s44294-024-00037-9.
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