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【本篇學習重點】
  1. 哺乳要早餵、勤餵與多餵。
  2. 要有信心及強烈的意願，並保持心情愉快。
  3. 採均衡飲食，有充分的休息及放鬆。
  4. 家人的支持可降低媽媽的焦慮與無助感，可延長母乳哺餵。
 
一、什麼是維持泌乳（奶水分泌）?
奶水的分泌主要是依據供需平衡的原理，當寶寶吸吮乳房或手擠乳房時，會刺激分佈於乳頭和乳暈上的感覺神經。這些感覺神經的訊息會傳導至媽媽大腦中的下視丘，大腦就會知道寶寶正在吸吮乳房，必須要分泌奶水；下視丘會進一步下達指令給腦下垂體釋放泌乳激素與催產素，泌乳激素會刺激泌乳細胞製造奶水，催產素讓乳腺管收縮排出乳汁。所以剛出生的寶寶要頻繁吸吮乳房，才會刺激乳房分泌奶水。

二、維持奶水分泌的照護原則及注意事項：
  1. 在產檯上執行媽媽與寶寶的皮膚接觸，不僅可以讓媽媽奶水更容易分泌，對新生兒的呼吸、心跳及穩定血糖都有正面的幫助。
  2. 產後執行親子同室，儘早開始哺餵母乳，依寶寶的需求，不限制哺餵時間的長短和頻率，夜間應持續哺餵，有助於泌乳的維持。
  3. 當有特殊因素與新生兒分開時，也應定時（至少3-4小時），每天至少6-8次將乳汁擠出，以維持乳房持續泌乳。
  4. 確認哺餵姿勢及正確的含吸乳房（需含住乳頭及乳暈）。
  5. 採均衡飲食，建議每日至少攝取2000CC水分，多食用蔬果與全穀類，選擇奶製品、魚與瘦肉等高蛋白來源，並添加少量糖及飽和脂肪。
  6. 充分的休息及放鬆心情，白天寶寶睡覺時，媽媽盡可能跟著一起睡，因為當身體疲累無法獲得足夠的休息，會影響食慾、心情與荷爾蒙的分泌，進而抑制催產素反射。
  7. 可藉由擠奶前溫熱敷乳房、按摩乳房或肩頸、和其他媽媽一起擠奶、寶寶照片或哭聲來刺激催產素反射，讓乳汁更順利流出，所以維持儘早餵、勤餵、放鬆及維持愉快的心情等是維持泌乳最佳的不二法門。
參考資料
  1. Mikołajczyk-Stecyna, J. (2024). The impact of exclusive breastfeeding on breastfeeding duration. Applied Nursing Research, 79, 151824. https://doi.org/10.1016/j.apnr.2024.151824
  2. Syahri, I. M., Laksono, A. D., Fitria, M., Rohmah, N., Masruroh, M., & Ipa, M. (2024). Exclusive breastfeeding among Indonesian working mothers: Does early initiation of breastfeeding matter?. BMC Public Health, 24(1), 1225. https://doi.org/10.1186/s12889-024-18619-2
  3. Talebi, S., Kianifar, H. R., & Mehdizadeh, A. (2024). Nutritional requirements in pregnancy and lactation. Clinical Nutrition ESPEN, 64, 400–410. https://doi.org/10.1016/j.clnesp.2024.10.155
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    英文名稱
    Care for maintenance of lactation
    分類
    健康促進/保健類
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