旅遊是一種心靈放鬆的享受，可以調節身心、放鬆心情，雖然旅遊業者可以提供旅遊者健康方面的協助與建議，但旅遊時可能因路途勞累、氣候改變等導致身體不適，所以應更加注意身體之保健，尤其是高血壓之病人，易因勞累、氣候變化而引發合併症，故更應該自出發前即做好旅遊期間之各項準備，並能顧慮到本身既有慢性疾病，隨身備齊必要藥品，避免造成旅程不便及風險。　　

1. 事先確認旅遊行程，避免過度激烈之活動，盡量選擇可放鬆心情和輕鬆的行程。
2. 旅行前充分的與醫師諮詢，經過醫師對身體、年齡等情況做綜合性的評估，再決定是否適合參加旅遊，如做個健康檢查會較妥當。
3. 視旅遊地區之氣候準備適合之衣物，盡量選擇寬鬆、舒適之衣服，尤其是保暖衣物之準備。
4. 出國旅遊因時差問題，必須與醫師充分溝通服藥時間之調整，並準備足夠之常備藥物，且放在隨身之手提袋中，以避免行李箱遺失造成不便。
5. 攜帶降血壓藥品之學名與商品名稱，以防在國外臨時需要時可購買。
6. 準備自己名片，裡面記錄緊急聯絡電話、平常血壓值，以備不時之需。
7. 攜帶輕便電子血壓計，方便隨時測量並紀錄血壓變化。
8. 若血壓居高不下或不穩定，建議由醫師調整穩定後再出國。

1. 旅行中務必按時服藥。
2. 搭飛機途中，雙腿需有足夠之空間活動，充分伸展，每隔半個小時坐一次靜態的腿部運動，若旅程較長，則應每隔幾個小時離座走動一下，以避免發生腿部深靜脈血栓。
3. 旅遊期間仍應維持規律生活起居，注意排便通暢及充足之睡眠。
4. 維持心情愉快，儘可能前往風景美好、溫暖的地方。
5. 飲食仍需控制，需設法控制食鹽、最好減少喝酒及刺激性飲料和食物。
6. 若出現過去不曾有之劇烈頭痛、胸痛或不快等異常時，應儘速至該地醫院求治。
7. 每日自行監測血壓並做記錄。