一、什麼是肢體活動:

肢體活動是指藉由外力讓肢體或關節的進行運動，來幫助維持其關節活動度及肌肉力量。肢體活動分為被動運動(指經由其他人的協助進行運動)，以及被動運動(指個體利用本身身體的其他部分來協助進行運動)。

二、為什麼要做肢體活動？

加護病房病人多為臥床無法自行活動、使用鎮靜安眠藥物，或是因為治療因素被限制活動，由於肢體無力或無法正常活動身體或四肢，臥床的病人常常無法讓關節達到最大角度的伸展，久而久之，關節會攣縮變形，影響病人的復原，也會增加照顧上的困難，甚至出現其他併發症。

所以，盡早執行肢體活動可以維持關節的活動度，減少關節僵硬、促進血液循環、提供感覺刺激及增加活動的耐力及持久力，並且經由病人及家屬的肢體接觸，使病人能感受來自家屬的温暖和支持。

三、協助病人做肢體活動的注意事項:

1. 做運動之前，向病人說明做運動的目的及重要性，使病人願意配合。
2. 所有動作須要緩慢溫和，並觀察病人反應，避免疼痛。若疼痛無法忍受則暫停執行，按進步情形隨時調整。
3. 操作者須支托病人兩端的關節處，從身體遠端指(趾)關節開始至近端關節進行，以關節為單位，做完一個關節，再做下一個關節。若有打針、傷口或手術的關節，則應該避免活動。
4. 肌肉痙攣或阻力存在時不宜強迫執行，可先行熱敷或待肌肉放鬆時再緩慢進行。
5. 病人運動部位盡量靠近自己的身體，以免耗力。
6. 對於能稍微自行活動的病人，鼓勵其進行自主運動。

四、如何協助病人做肢體活動呢？

分為上肢(手指、手腕、肘、肩)及下肢(膝、髖、踝、足)共8個關節肢體活動。每一個關節每回可活動10至20次，每天執行1至2回。

1. 上肢肢體活動    
   1. 手指：
      1. 屈曲及伸展：將手指彎曲成握拳狀，再向手背伸展(圖一)。
      2. 外展及內收：展開病人的五指，再併攏五指(圖二)。
         
         圖一  手指屈曲
         
         圖二  手指伸展
          
   2. 手腕：
      1. 屈曲及伸展：一手支托病人手臂，另一手將病人手腕向前臂方向彎曲再伸直，往另一方向上下伸展，再往左右方向彎曲伸展(圖三、圖四)。
         
         圖三 手腕伸展
         
         圖四  手腕屈曲
      2. 旋轉：將手部上、下、左、右方向進行旋轉運動(圖五)。
         
         圖五  手腕旋轉
   3. 肘部：
      1. 屈曲及伸展：肘部彎曲及伸直活動。
      2. 內外旋轉：將前臂內外旋轉(圖六)。
         
         圖六  肘部屈曲及伸展
   4. 肩部：
      1. 水平外展及內收：將病人手臂由身體側面，水平往外展90度，再到身體側面，接著抬高病人手臂越過前胸內收90度(圖七、圖八)。
         
         圖七  肩部水平內收
         
         圖八  肩部水平外展
      2. 向前伸展及屈曲：將病人手臂向前向上舉至耳朵旁邊，再放下回位(圖九、圖十)。
         
         圖九  肩部伸展
         
         圖十  肩部屈曲
      3. 旋轉：一手支托於病人肩部，另一手放置前臂協助肩部旋轉。
2. 下肢肢體活動
   1. 膝部:        
      1. 屈曲及伸展：支托病人小腿，將膝蓋彎曲碰身體後，再伸直伸展。
      2. 旋轉：膝彎曲，向內外側旋轉(圖十一)。
         
         圖十一  膝及髖關節屈曲
   2. 髖部：
      1. 屈曲及外展：支托病人小腿，將大腿向上屈曲抬高，再外展與身體成45度(圖十二、圖十三)。
         
         圖十二  膝及髖關節屈曲
         
         圖十三  髖關節外展
      2. 旋轉：一手支托於病人肩部，另一手放置前臂協助肩部旋轉。
   3. 踝部:
      1. 腳底背屈：握住病人腳跟，施力於足底，使病人腳板向上彎曲(圖十四)。
         
         
         圖十四  足背屈曲
      2. 腳底屈曲：握住病人腳跟，施力於足背，使病人腳板向下踏(圖十五)。
         
         
         圖十五  足背伸展
      3. 外翻：固定病人足踝，轉動腳，使脚掌朝外(圖十六)。
         
         圖十六  足背屈曲
      4. 內翻：固定病人足踝，轉動腳，使脚掌朝內(圖十七)。
         
         圖十七  足背伸展
   4. 足部：將病人五個腳趾頭執行彎曲、伸展運動。