【本篇學習重點】

1. COVID-19病情變化迅速，帶給家屬複雜的壓力、困擾與哀傷歷程。
2. 震驚、否認、焦慮、憤怒、失眠等是常見的哀傷反應。
3. 對於「哀傷」的處理，可以選擇適合自己的方式。

一、COVID-19親人過世的哀傷：

在COVID-19廣泛流行肆虐期間，病人可能在短時間內就會面臨呼吸困難並進展至嚴重肺炎、呼吸窘迫甚至多重器官衰竭、休克等症狀，往往需即刻面臨是否要接受心肺復甦、插管、洗腎等侵入性的醫療決定，讓病人及其家人一直處於醫療不確定性與急迫性的高壓情境。而病人得單獨在負壓隔離病房接受治療，多不允許親人在旁陪伴，即使臨終也難以見最後一面。非預期的離去後，家屬親友無法親自哀悼，無法舉行傳統葬禮儀式，甚至要不要讓親友鄰居知道是因COVID-19往生都很為難，這種特殊失落將為遺族帶來更為複雜的壓力、困擾與哀傷歷程。

每個人因為文化、教育、經驗…的不同，因而影響對「死亡」的看法、對於「哀傷」的處理，我們都能選擇適合自己的方式，因為所有的情緒都是自然的，可以好好的哭、也可以找人聊聊、給自己一個擁抱、好好照顧自己或休息一下，在失去親人後，如果有需要，您可以採取一些行動來抒發哀傷的情緒，包括：

1. 承認並接納自己的失落和哀傷。
2. 表達自己的哀傷，如：透過傳訊息、聊天或運用社交媒體分享故事和感受等方式表達悲傷；或經由園藝、寫作、音樂或其他創造性實踐來尋求安慰。
3. 開發一個虛擬記憶書或網頁等，以紀念您所愛的人，並邀請家人和朋友分享他們的記憶和故事。
4. 尋求宗教或信仰的精神支援；尋求悲傷諮詢、心理健康服務、支持團體等，如：生命線、張老師、佛教蓮花基金會、團法人天主教康泰醫療教育基金會關懷專線等。
5. 必要時，尋求專業心理相關醫療服務。

希望遭遇COVID-19喪親的每位民眾，均能早日回歸生命與生活的常軌。

參考文獻

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