【本篇學習重點】

1. 疫情期間，COVID-19病情變化迅速，可能會帶給家屬複雜的壓力、困擾與哀傷歷程。
2. 震驚、否認、焦慮、憤怒、失眠等是常見的哀傷反應。
3. 對於「哀傷」的處理，可以選擇適合自己的方式。

一、COVID-19親人過世的哀傷：
在 COVID-19 大流行期間，病人可能在短時間內出現呼吸困難，甚至需要插管、心肺復甦或洗腎等緊急醫療措施。這讓病人及家屬常處於高度緊張和不確定的情況。在此期間，由於無法參加喪禮或社交支持減少，哀傷可能更長久或更強烈，這種情況稱為複雜哀傷。隨著 COVID-19 疾病嚴重度下降（自 2023 年 5 月 1 日起列為第四類傳染病），大部分感染者症狀較輕，醫療資源壓力也已明顯減少。人們可以較自由地參加喪禮或家庭聚會，為哀傷中的家屬提供支持。然而，即使疫情減緩，對曾經失去親人的家庭而言，哀傷仍可能持續存在。正確理解和處理哀傷可以幫助家屬與病人逐步適應失落，維持生活穩定與心理健康。

每個人因為文化、教育、經驗…的不同，因而影響對「死亡」的看法、對於「哀傷」的處理，我們都能選擇適合自己的方式，因為所有的情緒都是自然的，可以好好的哭、也可以找人聊聊、給自己一個擁抱、好好照顧自己或休息一下，在失去親人後，如果有需要，您可以採取一些行動來抒發哀傷的情緒，包括：

1. 承認並接納自己的失落和哀傷。
2. 表達自己的哀傷，如：透過傳訊息、聊天或運用社交媒體分享故事和感受等方式表達悲傷；或經由園藝、寫作、音樂來尋求安慰。
3. 開發一個虛擬記憶書或網頁等，以紀念您所愛的人，並邀請家人和朋友分享他們的記憶和故事。
4. 尋求宗教或信仰的精神支援；尋求悲傷諮詢、心理健康服務、支持團體等，如：生命線、張老師、 財團法人佛教蓮花基金會、 財團法人天主教康泰醫療教育基金會關懷專線等。
5. 必要時，尋求專業心理相關醫療服務。

希望遭遇COVID-19喪親的每位民眾，均能早日回歸生命與生活的常軌。

參考文獻

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