【本篇學習重點】

1.飲食環境包含烹飪及進食前都須加強洗手，生熟食分開處理。

2.衣物單獨清洗，外出返家後應立即更衣沐浴。

3.物品避免共享，垃圾無需特別分類處理，丟棄時袋口需紮緊。

一、為什麼需要執行COVID-19個人環境衛生之居家照護？

COVID-19病毒可藉由近距離飛沫、直接或間接接觸帶有病毒的口鼻分泌物或是糞便而造成傳播，因此居家隔離或自主健康管理時須注意個人環境衛生。

二、我需要準備哪些用物?

       洗手設備、肥皂、75%酒精、漂白水、獨立衛浴設備。

三、我該如何進行個人環境衛生?

1. 洗手方式可分為乾洗手及濕洗手兩種，濕洗手使用肥皂、乾洗手使用６０%以上濃度的酒精。
   1. 「內」掌心對掌心搓揉。
   2. 「外」右掌心搓揉左手背、左掌心搓揉右手背。
   3. 「交」指縫間搓揉。
   4. 「扣」指背向著手心搓揉。
   5. 「轉」右拇指作旋轉搓揉，左拇指作旋轉搓揉。
   6. 「指尖」右指尖對掌心來回搓揉，左指尖對掌心來回搓揉。
2. 使用漂白水濃度：

    　  環境清潔使用1:50漂白水(當天泡製，以1CC漂白水加49CC清水) 。

四、我該注意些什麼？

1. 飲食環境
   1. COVID-19病毒透過食物傳播機率很低，但防止疾病傳染在烹飪前及進食前都須加強洗手、清潔工作區域及用具。
   2. 生熟食分開處理，防止交叉感染的發生，食品加熱要超過70°C，保存溫度維持低於7°C。
   3. 用餐前確實清潔手部，用餐時不可與其他家人一起用餐，建議在房間用餐，並使用個人餐具，用餐期間勿與他人交談以避免感染，餐具可煮沸消毒並單獨置放。
   4. 如需外送點餐，宜點選置於門口，避免與外送人員接觸，餐點領取後可用酒精消毒外袋，靜置後再食用。
2. 衣物清潔
   1. 個人衣物單獨清洗，清洗時白色衣物可先浸泡於漂白水，花色的衣物則浸泡含氧漂白水，浸泡約30分鐘後再倒入洗衣機清洗可消毒、滅菌。
   2. 自主健康管理期間如必須外出(如就診)，返家後應立即更衣沐浴，避免衣物在未注意下沾染病毒而影響健康，千萬不要穿著外出的衣物坐在沙發，或在臥室躺下。
3. 居家環境清潔
   1. 居家隔離或自主管理期間須維持1人1室隔離(含衛浴設備)，衛浴設備如住家無法滿足此需求，可用置物盒裝置個人盥洗用具，洗澡時帶進浴室使用，梳洗完畢後須用漂白水將浴廁環境消毒完畢再離開。
   2. 如廁完畢沖水時，應先將馬桶蓋蓋住，以避免含病毒的氣流擴散，散播到廁所的空間中。
   3. 避免共享個人物品，如餐具、杯子、眼鏡、毛巾、床上用品或電子產品（如手機）。
   4. 如果需和家人共享空間，應保持1.5公尺之社交距離，打開窗戶增加空氣流通並確保房間通風良好。
   5. 養成經常洗手習慣，肥皂洗手至少20秒，如無肥皂亦可用酒精乾洗手液(含量至少為 60%以上)洗手；需避免觸摸您的眼睛、鼻子和嘴巴。
   6. 桌椅、電話筒、遙控器、水龍頭、門把是居家經常接觸的物品，如不小心碰觸到需使用1:50漂白水進行消毒，消毒完畢靜置1-2分鐘再以抹布清水擦拭即可。
4. 垃圾處理注意事項
   1. 盛裝垃圾的垃圾袋應避免擠壓，盛裝的垃圾達七分滿後將垃圾袋口紮緊丟棄。
   2. 如有尖銳物品，宜先以報紙包裹，避免刺破垃圾袋。
   3. 垃圾無需特別分類，若袋內液體滲漏發生惡臭，應將垃圾袋密封後，外層再加一層垃圾袋密封紮緊，易惡臭之垃圾建議與其他垃圾分袋盛裝。

五、參考資料

1. 洪儀珍、 呂依珊、黃寶華、 林綉珠、胡文郁、 王振泰、盤松青、 盛望徽、陳宜君、 高嘉宏 (2022) ．醫院環境清潔消毒與COVID-19 疫情防治．台灣醫學，26(5)，P518 - 526. https://doi.org/10.6320/FJM.202209_26(5).000
2. McCarthy, K. L, James, D. P., Kumar, N., Hartel, G., Langley, M., McAuley, D., Bunting, J., Rushbrook, E., Bennett, C. (2022). Infection control behaviours, intra-household transmission and quarantine duration: a retrospective cohort analysis of covid-19 cases. Australian and New Zealand Journal of Public Health, 46(6),730-734. https://doi.10.1111/1753-6405.13282
3. Zelka, M. A., Jimma, M. S., Wondashu, P. J., Aldo, A. M., Abshoko, N. D., Sadi, D. A., Gibina, W. K. (2022). Practice of people towards COVID-19 infection prevention strategies in Benishangul Gumuz Region, North-West Ethiopia: Multilevel analysis. PLoS One, 17(2), e0263572. http://doI:10.1371/journal.pone.0263572