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【本篇學習重點】
  1. 篩檢陽性，但無症狀或是輕症的人，免隔離，應自主健康管理。
  2. 若出現心跳>100 次/分鐘、喘或呼吸困難，應立即就醫。
  3. 外出時應全程正確佩戴口罩，維持手部衛生習慣。
 
一、什麼是COVID-19個人自主健康管理？
是指嚴重特殊傳染性肺炎(Coronavirus disease 2019；簡稱COVID-19)篩檢陽性，但無症狀或是輕症的人，不須通報也不須隔離，但須配合自主健康管理，直至快篩陰性或是發病/採檢陽性滿5天期間，建議在家中休息，避免不必要的外出。
 
二、我該注意什麼?
  1. 隨時注意自身健康狀況，若出現以下症狀時，請立即就醫。
    1. 沒有發燒(體溫<38℃)，但心跳>100 次/分鐘。
    2. 喘或呼吸困難(呼吸速率>30 次/分鐘)。
    3. 持續胸痛或胸悶。
    4. 皮膚、嘴唇或指甲床發青。
    5. 無法進食、喝水、服藥；或是過去 24 小時無尿或尿量顯著減少。
    6. 意識不清或是收縮壓<90mmHg。
  2. 外出時應全程正確佩戴口罩，避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所，並維持社交距離（室外1公尺，室內1.5公尺）。
  3. 維持手部衛生習慣（尤其飯前與如廁後），手部不清潔時不觸碰眼、口、鼻。
  4. 配合COVID-19疫苗接種政策，按時完成接種。
  5. 家庭環境消毒可以使用當天泡製的漂白水，如家具、房間、廚房，消毒可以用 1：50 的稀釋漂白水(1,000 ppm)，浴室或馬桶表面則應使用 1：10 的稀釋漂白水(5,000 ppm)消毒。
 
參考資料
  1. 衛生福利部疾病管制署（2023，8月1日）•新型冠狀病毒(SARS-CoV-2)篩檢陽性民眾自主健康管理建議• https://www.cdc.gov.tw/File/Get/zzB7G1hscDV9YW_jBD-lCg
  2. Centers for Disease Control and Prevention. (2024，3月1日). Preventing spread of respiratory viruses when you're sick. https://www.cdc.gov/respiratory-viruses/prevention/precautions-when-sick.html
  3. Narasimhan, M., Aujla, M., & Van Lerberghe, W. (2023). Self-care interventions and practices as essential approaches to strengthening health-care delivery. The Lancet Global Health, 11(1), e21–e22. https://doi.org/10.1016/S2214-109X(22)00451-X
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    英文名稱
    Self-health Monitoring for COVID-19
    分類
    自我照護/居家照護類
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